Si të luftojmë virozat e stinës nëpërmjet ushqimit 0 65

Jemi në sezonin kur të gjithë, në punë, shkollë, shtëpi, duken të sëmurë. Por, nëse doni të shmangni viruset e dimrit ndërkohë që netët ftohen, duhet të dini që zgjedhja e dietës së duhur mund të ketë një efekt të fuqishëm.

Sophie Michell, shefe gatimi dhe autore e shumë librave për gatim, nga veriu i Londrës, ka ndarë me femrat 10 ushqimet që duhet të konsumojnë këtë sezon për të luftuar ftohjen dhe gripin.Hudhër

Mund të shkaktojë erë të keqe në gojë, megjithatë, përfitimet e shumta që sjell hudhra në shëndet na bëjnë ta harrojmë erën e keqe.

“Nuk është gjëja më e shijshme, por ka veti shumë të mira anti-virale”, thotë Sophie.

Nëse nuk mund ta hani atë të gjallë, përfshijeni në gatime të ndryshme.

Boronica

Ky superushqim vjen me përfitime të shumta shëndetësore. Prandaj është ushqimi perfekt për të mbështetur sistemin imunitar në luftën kundër viruseve të dimrit.

“Është një antioksidues i fuqishëm, e mirë për t’u konsumuar e freskët, si çaj, marmelatë apo e thatë, dhe mund ta përfshini në lëngje të ndryshme.

Supa  e pulës e gatuar në shtëpi

Thonë se supa e pulës është e mirë për shpirtin. Duhet shtuar se është e mirë edhe për trupin gjithashtu, pasi është një nga gatimet më të mira për të luftuar gripin.

“Ka veti anti-virale, plus që ju bën të ndiheni më mirë kur jeni pak të dobët ose keni të ftohtë”, thotë Sophie.

Patatet e ëmbla

Perimet me rrënjë portokalli duhet të hahen me bollëk nëse doni të parandaloni ftohjen, thotë Sophie.

“Ato janë të pasur me beta-karotene, që kthehet në vitaminën A.

“Vitamina A nga ana tjetër ndihmon në përmirësimin e sistemit dgjestiv dhe bllokon bakteret e dëmshme, që shkaktojnë ftohjen”, shpjegon ajo.

Bajamet

Ekspertët e shëndetit sugjerojnë gjithmonë që të zëvendësoni biskotat e yndyrshme me një grusht me bajame kur jeni të uritur,

Këto fruta të thata përmbajnë gjithashtu një sërë përfitimesh shëndetësore, që mund t’ju ndihmojnë në luftimin e baktereve, sipas Sophie.

Kos

Kosi ju mban të shëndetshëm dhe në formë gjatë gjithë dimrit.

“Ai lufton bakteret e këqija ndërkohë që ushqen bakterin e mirë”, thotë Sophie.

Lulelakër

Lulelakra është ushqimi që duhet të konsumoni më shumë gjatë dimrit nëse nuk doni të sëmureni.

Ajo është një antioksidues që lufton të gjitha infeksionet. Është e mirë për t’u përdorur në supë dhe një alternativë e mirë e grurit nëse  e ktheni në oriz me lulelakër.

Ujë

Uji është ushqimi që duhet të konsumohet njësoj gjatë gjithë muajve të vitit. Megjithatë, duhet të përmendim se ai është i mirë në rast ftohje dhe gripi, pasi ndihmon trupin të nxjerrë jashtë toksiant dhe bakteret.

Mjaltë

Mjalti është një super ushqim, që rrit sistemin imunitar dhe shërben si antioksidues. Ai ka veti antibakteriale, antivirale, antioksiduese, që e bëjnë mbështetësin ideal të imunitetit.

Lëngu i kockave

Lëngu i kockave përmban veti të shumta shëruese dhe është i mirë për sistemin imunitar./BW

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

“Vlora e rrugëve pa rrugë”/ Luan Rama publikon videon: Ky është realiteti skandaloz! 0 4

Drejtuesi politik i Lëvizjes Socialiste për Integrim në Vlorë, Laun Rama, ka ngritur problematikën e rrugëve në qytetin bregdetar. Përmes një video në rrjete sociale, Luan Rama, ilustron disa segmente rrugore të amortizuara.

Ai e titullon videon “Vlora e rrugëve pa rrugë!”, ndërkohë që shkruan se ky është realiteti skandaloz në këtë qytet.

Postimi i plotë i Luan Ramës:

Pas fasadës:

VLORA E RRUGËVE PA RRUGË !

Kontrasti i trishtë i të vërtetave në Vlorën e gjendur mes propagandës gebëlsiane të qeverisë nga njëra anë dhe realitetit skandaloz që është çdo ditë në sytë e qytetarëve në anën tjetër…

 

 

 

14 orë në mes të oqeanit Paqësor, ja si arriti të shpëtojë 52-vjeçari 0 8

Një marinar ka mundur të mbijetojë për plot 14 orë në mes të Oqeanit Paqësor. Vidam Perevertilov, ka qëndruar për orë të tëra në ujë pasi ra nga anija e mallrave me të cilën po udhëtonte.

52-vjeçari nuk kishte veshur xhaketë shpëtimi, por ka notuar disa kilometra për t’u mbajtur tek një produkt plastik, e në këtë mënyrë të shpëtonte jetën.

“Ai dukej rreth 20 vite më i vjetër. Ishte shumë i lodhur por gjallë, u shpreh djali i tij për një media vendase.

Perevertilov është inxhinier në një anije lituaneze, e cila kishte ateruar në portin Taurgana në Zelandën e Re për t’u furnizuar me ushqime. Sipas djalit të tij, pas orësh të tëra në dhomat e motorit, burri kishte vendosur të dilte në kuvertë dhe të qetësohej, por më pas, rastësisht kishte rënë në det.

Askush nuk mësoi për zhdukjen e tij në ato momente, pasi ishte mjaft herët dhe pjesa më e madhe e ekuipazhit ishte në gjumë. Shpëtimi i 52-vjeçarit u bë i mundur nga një anije pasagjerësh, që u shfaq rastësisht në vendin ku ai po qëndronte prej 14 orësh.